4 Daftar Makanan Yang Bisa Menurunkan Kolesterol

4 Daftar Makanan Yang Bisa Menurunkan Kolesterol

4 Daftar Makanan Yang Bisa Menurunkan Kolesterol - Bagi orang tertentu kolesterol merupakan kata yang tak asing lagi. Dan tahukah anda bahwa kolesterol merupakan salah satu jenis lemak tubuh yang berbahaya. Sebagai lemak di dalam tubuh, tentunya kolesterol mempunyai berbagai macam fungsi. Akan tetapi, apabila kadar kolesterol jahat didalam tubuh mengalami suatu kenaikan, maka hal tersebut bisa menjadi suatu masalah yang serius bagi kesehatan tubuh kita. Faktanya adalah berbagai macam jenis daftar makanan sudah terbukti secara klinis mampu mengatasi dan menurunkan kadar kolesterol yang jahat dari dalam tubuh.

Dalam keadaan tubuh yang normal ataupun stabil, kolesterol ini memang mempunyai beberapa fungsi yang penting dan berguna didalam tubuh manusia. Diantara fungsi kolesterol ialah sebagai lemak tubuh yakni suatu penyusun struktur dari membran sel, dan melindungi kulit dari adanya racun serta masalah kekeringan dan pembentukan vitamin D, juga membentuk asam empedu pada usus. Akan tetapi, kenaikan kadar pada kolesterol yang jahat didalam tubuh bisa membuat gangguan masalah kesehatan, misalnya gangguan ereksi, serangan jantung, gagal ginjal stroke dan juga meningkatkan resiko seperti Alzheimer.

1. Buah Anggur

Buah anggur merupakan salah satu buah yang mampu menurunkan kadar kolesterol jahat. Cara yang mudah untuk menjaga kadar kolestrol yang baik di dalam tubuh adalah dengan mengkonsumsi anggur dalam bentuk jus setiap hari nya.

2. Tahu dan Tempe

kedua makanan ini tentu tidak asing lagi bagi anda. Ya, tahu dan tempe merupakan lauk yang biasa dikonsumsi oleh keluarga di Indonesia. Kedua jenis makanan olahan kedelai tersebut sangat baik juga untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada didalam tubuh.

3. Kacang-Kacangan

Diantara manfaat kacang-kacangan adalah mengandung banyak lemak omega 3 dan juga antioksidan. Jenis kacang-kacangan yang sangat bermanfaat bagi tubuh diantaranya adalah kacang hijau, kacang tanah, kacang almond, kenari dan juga endame. Kacang tersebut sangat baik dalam menurunkan kadar kolesterol yang jahat didalam tubuh.

4. Tomat

Ternyata tomat banyak mengandung za yang bisa menurunkan kadar kolestrol jahat di dalam tubuh manusia. Cara untuk mengkonsumsinya adalah tomat dijadikan jus, dan anda meminumnya seriap hari.

Demikian pembahasan mengenai 4 Daftar Makanan Yang Bisa Menurunkan Kolesterol. Kalau anda termasuk orang yang memunyai masalah dengan kolesterol, anda bisa mencoba melakukan cara-cara seperti di atas tersebut. Terima kasih...