Cara Melangsingkan Badan Secara Alami

Cara Melangsingkan Badan Secara Alami

Cara Melangsingkan Badan Secara Alami - Untuk anda yang menginginkan berat badan yang ideal maka banyak cara yang bisa ditempuh. Pada artikel kali ini, kami akan menginfokan cara membuat tubuh anda langsing tanpa obat apapun dan dijamin berhasil jika anda mempraktekkan secara kontinyu. Memang metode menurunkan berat badan bagi seseorang itu sangat banyak, ada yang cepat dan ada pula yang lambat. Akan tetapi banyak metode yang mengharuskan mengharuskan seseorang tersebut untuk lapar jika ingin membuat badannya menjadi langsing. Oleh karena itu kami akan memberika metode yang praktis bagi anda yang ingin menurunkan berat badan dan menjadikan tubuh anda langsing ideal seperti yang di idamkan banyak orang terutama kaum wanita.

1. Kurangi Makanan Yang Mengandung Karbohidrat dan Gula

- Anda harus mengurangi konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan juga gula. Dua kandungan ini bisa meningkatkan sekresi insulin seseorang, yakni hormon yang menyimpan lemak didalam tubuh. Selain itu juga, dengan mengurangi makanan yang mengandung gula dan karbohidrat, anda pun bisa mengurangi resiko terjadinya penyakit yang selalu berhubungan dengan ginjal maupun diabetes. Dalam kaitannya dengan langkah atau cara melangsingkan tubuh anda dengan cepat, seseorang tersebut bisa turun sebanyak kurang lebih 5 kg dalam satu minggu hanya dengan tak mengkonsumsi karbohidrat pada menu makanan diet anda.

Baca juga : Makanan Yang bisa Menurunkan Kadar Kolestrol

2. Konsumsi Makanan yang Mengandung Protein dan Sayuran

- Setiap hari anda harus mengkonsumsi makanan berprotein dalam setiap makanan untuk anda. Standar minimal yang harus anda konsumsi ialah sebanyak kurang lebih 20 sampai 50 gr dalam satu hari. Anda bisa mendapatkan makanan yang mengandung protein didalam makanan-makanan seperti daging ayam, telur, udang, lobster dan putih telur juga jauh lebih baik.

- Setiap hari juga anda harus mengkonsumsi sayuran hijau segar yang sangat baik untuk membantu melangsingkan badan anda secara alami. Sayuran-sayuran inilah yang bisa anda masukkan kedalam menu makanan diet anda seperti sayur sop,bayam, bunga kol, brokoli, kubis, seledri, mentimun dan juga lainnya. Anda gak perlu khawatir untuk mengkonsumsi sayuran tersebut dalam jumlah yang banyak, karena sayuran ini itu tak akan membuat tubuh anda jadi gemuk.

3. Rutinkan olahraga sebanyak 3 kali dalam seminggu

- Langkah berikutnya adalah anda harus melakukan olahraga sebanyak 3 kali dalam seminggu, hal tersebut sangat baik untuk membentuk tubuh anda menjadi langsing dan ideal. Anda bisa melakukan olahraga yang anda sukai seperti bersepeda, renang, jogging, bermain sepak bola, bola basket dan olah raga lainnya . Selain tubuh anda menjadi sehat, dengan berolahraga secara teratur juga akan menbuat tubuh anda menjadi langsing.

Demikian info kesehatan mengenai cara melangsingkan badan secara alami. Nah, sekarang anda sudah mengetahui langkah yang tepat untuk langsing secara alami, silahkan anda praktekkan langkah - langkah diatas. Terima kasih dan semoga berhasil...

5 Buah Yang Sangat Dianjurkan Untuk Program Diet

5 Buah Yang Sangat Dianjurkan Untuk Program Diet

5 Buah Yang Sangat Dianjurkan Untuk Program Diet - Bagi orang yang memiliki berat badan diatas rata - rata pasti sangat menggangu aktivitas sehari-hari, apalagi kalau anda seseorang yang selalu memperhatikan pada panampilan tubuh anda sendiri. Nah, bagi anda yang menginginkan berat badan ideal dengan cara-cara yang mudah dengan cara mengkonsumsi buah, maka ada baiknya anda silahkan baca sedikit penjelasan berikut ini bagi anda yang menginginkan menurunkan berat badan / langsing dengan cara mengkonsumsi buah.

Setiap orang pasti suka akan buah - buahan, ada juga yang menjadi buah favorit yang bagi kebanyakan orang seperti anggur, apel, jeruk, durian dan lain - lain. Buah sangat bagus dikonsumsi untuk kesehatan tubuh, dimakan langsung atau dijadikan minuman jus pasti mempunyai khasiat tersendiri. Buah juga sangat baik untuk program diet bagi yang memiliki berat badan berlebih.

Berikut ini 5 buah untuk program diet sehat :

1. Buah apel
- Hampir semua orang suka buah yang satu ini. Buah apel ini juga memiliki banyak kandungan air dan juga serat lho, sehingga buah ini bisa memberikan sebuah rasa kekenyangan lebih lama pada perut seseorang.

Baca juga : Cara Fiforlif Menurunkan berat Badan

2. Buah semangka
- Ini salah satu buah favorit penulis. Semangka ada yang berwarna merah, kuning. Buah semangka pun juga merupakan jenis buah-buahan yang mempunyai kadar air sekitar 80% . Air yang ada didalam buah semangka tersebut bisa membuat rasa kekenyangan pada seseorang lebih lama dari yang tidak biasanya.

3. Buah berry
- Buah yang satu ini sangat bermanfaat bagi kesehatan seseorang, bagi yang memakannya maka buah ini bisa menurunkan berat badan jauh lebih cepat dari seseorang yang tidak pernah mengonsumsi buah berry ini. Jenis-jenis dari buah berry ini ialah blueberry, strawberry maupun blackberry.

4. Buah nanas
- Buah nanas ini merupakan buah-buahan yang seringkali dijumpai di negara-negara tropis seperti Indonesia dan juga Hawai. Buah nanas adalah jenis buah yang mempunyai kadar 85% air yang ada didalamnya. Selain bisa menurunkan berat badan seseorang, ternyata buah nanas juga bisa digunakan untuk membantu dalam mengurangi kadar kolesterol.

5. Buah pisang
- Buah pisang ini memang sudah terkenal sebagai jenis buah yang cukup baik untuk digunakan apabila seseorang hendak menurunkan berat badannya. Buah pisang ini mengandung banyak serat yang bisa membuat rasa kekenyangan jauh lebih lama pada perut, dan juga dipercaya bisa membantu proses pembakaran lemak didalam tubuh.

Demikianlah sedikit ulasan dari 5 Buah Yang Sangat Dianjurkan Untuk Program Diet Sehat. Perbanyaklah mengkonsumsi buah diatas jika anda ingin memiliki berat badan yang proporsional. Jangan lupa juga mengkonsumsi air putih dan berolahraga agar program diet anda lebih maksimal. Selamat Mencoba

Obesitas ( Kegemukan ) Sebabkan Migrain ? Mitos atau Fakta

Obesitas ( Kegemukan ) Sebabkan Migrain ? Mitos atau Fakta

Obesitas ( kegemukan ) Sebabkan Migrain ? Mitos atau Fakta - Kelebihan berat badan / obesitas saat ini seakan-akan menjadi fenomena dikalangan manusia terutama kaum wanita. Banyak sekali orang-orang yang mengalami masalah dengan kelebihan berat badan dan juga banyak pula faktor dari penyebab obesitas tersebut. Salah satu faktor orang kelebihan berat badan adalah banyak mengkonsumsi makanan tinggi lemak serta karbohidrat, pola hidup tidak teratur dan tidak sehat dan seringnya mengkonsumsi minuman manis.

Kelebihan berat badan membuat orang menjadi tidak percaya diri, sering sakit dan mudah lelah. Ukuran badan menjadi lebih besar memang merupakan dampak yang jelas terlihat. Tahukan anda bahwa kegemukan sangat berkaitan dengan migrai ? bagi yang belum tahu ada baiknya menyimak penjelasan berikut ini...cekidot

1. Didalam tubuh manusia ada dua buah jaringan lemak yang saling berhubungan erat yakni jaringan lemak visceral dan juga jaringan lemak subkutan. Jaringan lemak subkutan tersebut berperan dalam memproduksi hormon yang bisa menyebabkan peradangan.

2. Jika tubuh kelebihan sel lemak yang dapat mengakibatkan berat badan bertambah, maka hormon tersebut disekresikan akan menghasilkan rasa sakit yang sama dengan rasa migrain.

Baca juga : Cara Menurunkan Berat Badan Alami

3. Dalam sebuah penelitian yang menyatakan bahwa antara kegemukan dan migrain saling berkaitan erat. Sekitar kurang lebih 80% seseorang yang mengalami kegemukan tentunya akan mengalami migrain.

4. Kebalikannya dari pernyataan nomor 3 bagi seseorang yang tidak mengalami masalah-masalah kelebihan berat badan hanya mempunyai peluang lebih kecil yaotu sekitar kurang lebih 3% untuk terkena serangan migrain.

5. Seseorang yang tengah menderita migrain mempunyai tingkat kolesterol LDL, insulin dan juga glukosa yang jauh lebih tinggi dan mirip dengan mereka-mereka yang mempunyai masalah kegemukan.

Setelah menyimak 5 poin diatas, secara umum memang bisa disimpulkan bahwa kegemukan / kelebihan berat badan bukanlah satu-satunya faktor penyebab seseorang sering mengalami migrain. Tapi, kelebihan berat badan berkaitan erat dengan hormon-hormon penyebab pada migrain.

Demikianlah info kesehatan terkait Obesitas / kegemukan sebabkan migrain tersebut. Tentunya setelah anda menyimak ulasan di atas anda sudah lebih tahu bukan! Oleh karena itu, terapkanlah gaya hidup yang sehat dalam hidup anda. Tidak hanya bisa mencegah migrain, tetapi juga mampu mencegah timbulnya penyakit-penyakit berbahaya lainnya lho.