Inilah 3 Rahasia Sederhana dari Orang yang Selalu BAB dengan Lancar

Inilah 3 Rahasia Sederhana dari Orang yang Selalu BAB dengan Lancar

Inilah 3 Rahasia Sederhana dari Orang yang Selalu BAB dengan Lancar - Manusia cepat ataupun lambat pasti akan buang air besar maupun kecil. Buang air besar atau disingkat BAB ini merupakan suatu hal yang harus dilakukan oleh manusia sepanjang hidupnya. Akan tetapi ternyata setiap orang itu berbeda-beda tingkat sering atau tidaknya BAB. Ada yang BAB lancar dan rutin serta ada juga yang tidak lancar. Karena ketika buang air besar atau BAB tidak lancar, bukan hanya anda merasa tidak nyaman, akan tetapi juga bisa berujung pada timbulnya macam-macam jenis penyakit yang berbahaya.

Pada tulisan kali ini, admin dari www.caralangsingfiforlif.com akan menulis artikel singkat mengenai tips agar bisa buang air besar yang lancar tanpa menggunakan obat kimia. Cekidot

1. Perbanyak konsumsi air putih.

Air sanhgat penting bagi metabolisme tubuh manusia. Air juga bisa membuat tubuh terhidrasi dengan cukup baik. Ketika tubuh anda terhidrasi, maka seluruh proses pada sistem tubuh akan berjalan dengan baik, termasuk juga dengan sistem pencernaan tubuh anda dan akhirnya anda pun bisa terhindar dari berbagai penyakit seperti sembelit dan lain - lain.

Baca juga : Detox Sehat Alami

2. Cukup istirahat

Istirahat yang cukup ternyata bisa melancarkan manusia dalam buang air besar, jadi jika anda mengalami ngantuk maka segera tidur dan istirahat jangan memaksakan diri untuk tetap berjaga karena hal tersebut dapat merusak kesehatan anda.

3. Rutinlah dalam berolahraga

Jika anda rutin dalam berolahraga maka tubuh anda akan sehat dan sistemmetabolisme anda akan membaik, sehingga anda bisa dipastikan selalu lancar buang air besar. Olahraga tidak mesti lama, sedikit tapi rutin itu adalah metode yang terbaik dalam berolahraga.

Demikianlah sedikit tips yang harus dilakukan untuk melancarkan buang air besar. Selamat mencoba

5 Efek Positif Jika Anda Melakukan Detox Pada Tubuh

5 Efek Positif Jika Anda Melakukan Detox Pada Tubuh

5 Efek Positif Jika Anda Melakukan Detox Pada Tubuh - Detoks atau upaya pembersihan tubuh dari adanyya racun berbahaya yang mengendap didalam tubuh mulai digemari sebagian banyak orang saat ini. Penyebabnya ialah kesadaran dari manusia untuk hidup sehat dan juga rasa ngeri akan penyakit berbahaya yang semakin bertambah hari bertambah banyak bentuknya. Sehingga tidak hanya berolahraga saja, usaha untuk membersihkan racun-racun dari dalam tubuh pun wajib untuk di lakukan jika anda ingin memeiliki tubuh yang sehat dan stamina yang prima.

Biasanya untuk program detoks, anda disarankan hanya meminum jus dan juga air mineral saja selama 3 hari secara berturut - turut. Cairan dari kedua jenis minuman tersebut dipercaya sangat ampuh dalam menlenyapkan seluruh lemak dan juga racun-racun yang berbahaya yang tersisa di dalam tubuh Anda.

Mungkin anda sangat penasaran dengan apa yang akan terjadi pada tubuh anda setelah melakukan detoks? Berikut dibawah ini adalah jawabannya.

1. Setelah racun berbahaya dari dalam tubuh dikeluarkan, nutrisi dari makanan yang anda konsumsi akan diserap dengan sangat baik dalam tubuh, sehingga dapat meningkatkan tingkat energi didalam tubuh.

2. Setelah racun berbahaya tersebut dikeluarkan, maka tubuh akan mendapatkan kembali kemampuannya untuk bersantai ria sejenak dan juga anda pun bisa tidur dengan nyenyak.

3. Racun berbahaya dapat menggangu sistem imun tubuh untuk melawan serangan penyakit. Oleh karena itu, setelah anda melakukan detoks, seluruh sistem kekebalan tubuh anda akan diperkuat termasuk sistem kekebalan tubuh anda.

4. Lever adalah anggota tubuh yang pertama dan bekerja keras dalam menyaring racun berbahaya yang masuk kedalam tubuh anda. Sehingga jika anda melakukan detoks, otomatis anda akan meringankan kinerja lever menjadi lebih baik lagi.

5. Penurunan berat badan dan menjadikan bentuk tubuh ideal adalah sebuah bonus yang bisa anda dapatkan ketika anda melakukan detoks. Sebab tanpa anda tahu bahwa racun-racun tersebut juga menyumbang kenaikan berat badan yang anda alami.

Nah, itulah beberapa hal yang bisa terjadi kepada tubuh anda jika anda melakukan detoks. Terima kasih sudah mau membaca ulasan kesehatan tentang 5 efek positif jika Anda Melakukan Detoks. Semoga bermanfaat...

3 Gerakan Ampuh Yoga Mengatasi Perut Buncit

3 Gerakan Ampuh Yoga Mengatasi Perut Buncit

3 Gerakan Ampuh Yoga Mengatasi Perut Buncit - Memiliki perut yang besar dan bunvit adalah suatu masalah besar yang sering terjadi pada seseorang , terlebih bagi mereka yang jarang melakukan olahraga. Dan tentunya memiliki perut yang rata merupakan impian semua manusia, baik pria maupun wanita. Perut dan pinggang yang rata akan memberikan sebuah kesan seseorang tersebut sehat, terlihat energik, segar, bugar dan menarik. Banyak sekali cara-cara untuk mendapatkan hasil perut yang rata. Ya salah satu caranya adalah dengan mengatur pola makan dengan baik dan rutin untuk berolahraga.

Jika anda sudah biasa melakukan crunch, maka kemungkinan besarnya ada bagian-bagian otot abdominal yang telah terlewatkan untuk dilatih, contohnya saja otot punggung dibagian bawah.

Punggung bawah merupakan salah satu kunci buat mendapatkan hasil perut yang rata dan kencang. Dan berikut dibawah ini adalah 3 gerakan ampuh untuk memperkuat otot-otot bagian perut dan membantu menyingkirkan lemak-lemak didalam tubuh.

1. Forearm Side Plank

Jika dilakukan dengan secara rutin, pose atau posisi gerakan seperti ini dapat membantu anda dalam mendapatkan sebuah hasil perut yang rata. Letakkan lengan bawah tanah ke lantai, lalu luruskan lengan anda ke atas. Sambil berbaring ke posisi samping, kemudian letakkan kaki sebelah kiri di atas kaki kanan. Angkatlah tubuh anda dengan lengan tangan menekan kebawah lantai. Kemudian, angkat pinggul menjauhi lantai.

Tahan gerakan ini selama 30-60 detik saja, kemudian anda ulangi lagi ke arah yang berlawanan. Latihan ini bisa memperkuat pinggang, pundak dan pinggang luar anda.

2. Twisted Core Pose

Berbaring terlentang dan juga bentangkan kaki selebar pinggul. Kemudian letakkan kain ataupun string dibawah pergelangan kedua kaki anda. Dan rentangkan kaki anda ke atas, lalu regangkan kain tersebut dengan kedua kaki anda selama melakukan latihan posisi ini. Hembuskan napas anda ketika mengarahkan kaki ke sisi kanan dengan secara simultan mengarahkan pusar ke arah yang berlawanan. Kemudian, tarik napas serta bawa kaki kembali ke posisi yang sebelumnya.

Lakukan gerakan seperti ini sebanyak 5-10 kali saja untuk setiap sisi-nya guna memberikan sebuah pinggul dan perut yang ideal. Dengan begitu, anda akan lebih percaya diri saat anda berada di tempat umum maupun di depan suami.

3. Side Plank Push Ups

Kembali lagi ke posisi semula seperti posisi "Forearm side plank". Hembuskan napas ketika anda meletakkan pinggul kebawah sampai 2-6 inci dari atas lantai dengan secara perlahan-lahan. Lalu, tarik napas dan kemudian angkat kembali pinggul.

Lakukanlah gerakkan tersebut sebanyak 5 sampai 10 kali saja dan lakukan juga dengan sisi sebaliknya guna mendapatkan hasil perut yang rata. Dengan memiliki perut yang rata, akan semakin memberikan kepercayaan diri anda.

Nah, jika anda memiliki perut buncit maka cobalah 3 Gerakan Ampuh Yoga Mengatasi Perut Buncit ini. Siapa tahu saja anda akan mendapatkan hasil perut yang diinginkan, asalkan dengan catatan harus dilakukan secara rutin. Terima kasih banyak...

5 Buah Yang Sangat Dianjurkan Untuk Program Diet

5 Buah Yang Sangat Dianjurkan Untuk Program Diet

5 Buah Yang Sangat Dianjurkan Untuk Program Diet - Bagi orang yang memiliki berat badan diatas rata - rata pasti sangat menggangu aktivitas sehari-hari, apalagi kalau anda seseorang yang selalu memperhatikan pada panampilan tubuh anda sendiri. Nah, bagi anda yang menginginkan berat badan ideal dengan cara-cara yang mudah dengan cara mengkonsumsi buah, maka ada baiknya anda silahkan baca sedikit penjelasan berikut ini bagi anda yang menginginkan menurunkan berat badan / langsing dengan cara mengkonsumsi buah.

Setiap orang pasti suka akan buah - buahan, ada juga yang menjadi buah favorit yang bagi kebanyakan orang seperti anggur, apel, jeruk, durian dan lain - lain. Buah sangat bagus dikonsumsi untuk kesehatan tubuh, dimakan langsung atau dijadikan minuman jus pasti mempunyai khasiat tersendiri. Buah juga sangat baik untuk program diet bagi yang memiliki berat badan berlebih.

Berikut ini 5 buah untuk program diet sehat :

1. Buah apel
- Hampir semua orang suka buah yang satu ini. Buah apel ini juga memiliki banyak kandungan air dan juga serat lho, sehingga buah ini bisa memberikan sebuah rasa kekenyangan lebih lama pada perut seseorang.

Baca juga : Cara Fiforlif Menurunkan berat Badan

2. Buah semangka
- Ini salah satu buah favorit penulis. Semangka ada yang berwarna merah, kuning. Buah semangka pun juga merupakan jenis buah-buahan yang mempunyai kadar air sekitar 80% . Air yang ada didalam buah semangka tersebut bisa membuat rasa kekenyangan pada seseorang lebih lama dari yang tidak biasanya.

3. Buah berry
- Buah yang satu ini sangat bermanfaat bagi kesehatan seseorang, bagi yang memakannya maka buah ini bisa menurunkan berat badan jauh lebih cepat dari seseorang yang tidak pernah mengonsumsi buah berry ini. Jenis-jenis dari buah berry ini ialah blueberry, strawberry maupun blackberry.

4. Buah nanas
- Buah nanas ini merupakan buah-buahan yang seringkali dijumpai di negara-negara tropis seperti Indonesia dan juga Hawai. Buah nanas adalah jenis buah yang mempunyai kadar 85% air yang ada didalamnya. Selain bisa menurunkan berat badan seseorang, ternyata buah nanas juga bisa digunakan untuk membantu dalam mengurangi kadar kolesterol.

5. Buah pisang
- Buah pisang ini memang sudah terkenal sebagai jenis buah yang cukup baik untuk digunakan apabila seseorang hendak menurunkan berat badannya. Buah pisang ini mengandung banyak serat yang bisa membuat rasa kekenyangan jauh lebih lama pada perut, dan juga dipercaya bisa membantu proses pembakaran lemak didalam tubuh.

Demikianlah sedikit ulasan dari 5 Buah Yang Sangat Dianjurkan Untuk Program Diet Sehat. Perbanyaklah mengkonsumsi buah diatas jika anda ingin memiliki berat badan yang proporsional. Jangan lupa juga mengkonsumsi air putih dan berolahraga agar program diet anda lebih maksimal. Selamat Mencoba

Obesitas ( Kegemukan ) Sebabkan Migrain ? Mitos atau Fakta

Obesitas ( Kegemukan ) Sebabkan Migrain ? Mitos atau Fakta

Obesitas ( kegemukan ) Sebabkan Migrain ? Mitos atau Fakta - Kelebihan berat badan / obesitas saat ini seakan-akan menjadi fenomena dikalangan manusia terutama kaum wanita. Banyak sekali orang-orang yang mengalami masalah dengan kelebihan berat badan dan juga banyak pula faktor dari penyebab obesitas tersebut. Salah satu faktor orang kelebihan berat badan adalah banyak mengkonsumsi makanan tinggi lemak serta karbohidrat, pola hidup tidak teratur dan tidak sehat dan seringnya mengkonsumsi minuman manis.

Kelebihan berat badan membuat orang menjadi tidak percaya diri, sering sakit dan mudah lelah. Ukuran badan menjadi lebih besar memang merupakan dampak yang jelas terlihat. Tahukan anda bahwa kegemukan sangat berkaitan dengan migrai ? bagi yang belum tahu ada baiknya menyimak penjelasan berikut ini...cekidot

1. Didalam tubuh manusia ada dua buah jaringan lemak yang saling berhubungan erat yakni jaringan lemak visceral dan juga jaringan lemak subkutan. Jaringan lemak subkutan tersebut berperan dalam memproduksi hormon yang bisa menyebabkan peradangan.

2. Jika tubuh kelebihan sel lemak yang dapat mengakibatkan berat badan bertambah, maka hormon tersebut disekresikan akan menghasilkan rasa sakit yang sama dengan rasa migrain.

Baca juga : Cara Menurunkan Berat Badan Alami

3. Dalam sebuah penelitian yang menyatakan bahwa antara kegemukan dan migrain saling berkaitan erat. Sekitar kurang lebih 80% seseorang yang mengalami kegemukan tentunya akan mengalami migrain.

4. Kebalikannya dari pernyataan nomor 3 bagi seseorang yang tidak mengalami masalah-masalah kelebihan berat badan hanya mempunyai peluang lebih kecil yaotu sekitar kurang lebih 3% untuk terkena serangan migrain.

5. Seseorang yang tengah menderita migrain mempunyai tingkat kolesterol LDL, insulin dan juga glukosa yang jauh lebih tinggi dan mirip dengan mereka-mereka yang mempunyai masalah kegemukan.

Setelah menyimak 5 poin diatas, secara umum memang bisa disimpulkan bahwa kegemukan / kelebihan berat badan bukanlah satu-satunya faktor penyebab seseorang sering mengalami migrain. Tapi, kelebihan berat badan berkaitan erat dengan hormon-hormon penyebab pada migrain.

Demikianlah info kesehatan terkait Obesitas / kegemukan sebabkan migrain tersebut. Tentunya setelah anda menyimak ulasan di atas anda sudah lebih tahu bukan! Oleh karena itu, terapkanlah gaya hidup yang sehat dalam hidup anda. Tidak hanya bisa mencegah migrain, tetapi juga mampu mencegah timbulnya penyakit-penyakit berbahaya lainnya lho.

Cara Mudah Membuang Kalori Dengan Berjalan Kaki

Cara Mudah Membuang Kalori Dengan Berjalan Kaki

Cara Mudah Membuang Kalori Dengan Berjalan Kaki - Berjalan kaki merupakan olahraga yang sangat mudah dilakukan. Semua orang yang sehat pasti melakukan jalan kaki untuk aktivitas sehari - hari. Terkadang kita melakukan jalan kaki untuk ke warung, pasar, masjid, atau bahkan pergi ke kantor. Mungkin banyak yang beranggapan bahwa berjalan kaki tidak mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, akan tetapi menurut pakar kesehatan berjalan kaki sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia, diantaranya adalah bisa membuang dan membakar lemak yang berada di dalam tubuh.

Setiap hari kita makan dan minum, perlu kita sadari bersama bahwa makan dan minum mengandung kalori , sedikit ataupun banyak. Lambat laun jika kalori itu tidak dibakar / buang maka akan menumpuk menjadi banyak dan akan membahayakan untuk kesehatan tubuh. Tidak banyak orang yang percaya bahwa hanya dengan sekedar berjalan kaki setiap hari mampu membakar kalori didalam tubuh sedikit demi sedikit.

Sebuah studi sederhana yang dilakukan oleh Universitas ternama yang berasal dari Ohio University telah menemukan cara yang sangat mudan namun efektif dalam membakar kalori didalam tubuh hanya dengan berjalan kaki. Hanya dengan cara berjalan kaki secara rutin baik pelan ataupun cepat, maka hal tersebut bisa membakar kalori didalam tubuh sebanyak kurang lebih 20% .

Para peserta didalam survey tersebut diharuskann untuk berjalan kaki dalam kecepatan yang berbeda-beda, dan sementara itu peneliti mengukur metabolisme mereka-mereka saat sedang berjalan, dengan alat canggih. Dari hasil uji coba tersebut, para pakar telah menemukan fakta bahwa ternyata tubuh manusia itu seperti layaknya motor atau mobil, dimana saat saat mengerem dan juga menginjak gas akan mengeluarkan energi, dari pada berjalan dalam kecepatan yang konsisten.

Perihal yang baik dari hasil penelitian tersebut ialah apabila anda berjalan-jalan, maka anda nikmatilah pemandangan disekeliling dan anda bisa membakar kalori didalam tubuh jauh lebih banyak. Anda dapat berjalan dengan lambat apabila lingkungannya sedang menarik, dan kemudian berjalan dengan cepat jalan saat hujan mulai turun.

Demikian informasi tentang Cara Mudah Membuang Kalori Dengan Berjalan Kaki ini, semoga dengan adanya info kesehatan ini dapat anda simak dan anda jadikan referensi kesehatan tubuh anda jika ingin memiliki tubuh tetap sehat. Terima kasih dan semoga bermanfaat...