5 Buah Yang Sangat Dianjurkan Untuk Program Diet

5 Buah Yang Sangat Dianjurkan Untuk Program Diet

5 Buah Yang Sangat Dianjurkan Untuk Program Diet - Bagi orang yang memiliki berat badan diatas rata - rata pasti sangat menggangu aktivitas sehari-hari, apalagi kalau anda seseorang yang selalu memperhatikan pada panampilan tubuh anda sendiri. Nah, bagi anda yang menginginkan berat badan ideal dengan cara-cara yang mudah dengan cara mengkonsumsi buah, maka ada baiknya anda silahkan baca sedikit penjelasan berikut ini bagi anda yang menginginkan menurunkan berat badan / langsing dengan cara mengkonsumsi buah.

Setiap orang pasti suka akan buah - buahan, ada juga yang menjadi buah favorit yang bagi kebanyakan orang seperti anggur, apel, jeruk, durian dan lain - lain. Buah sangat bagus dikonsumsi untuk kesehatan tubuh, dimakan langsung atau dijadikan minuman jus pasti mempunyai khasiat tersendiri. Buah juga sangat baik untuk program diet bagi yang memiliki berat badan berlebih.

Berikut ini 5 buah untuk program diet sehat :

1. Buah apel
- Hampir semua orang suka buah yang satu ini. Buah apel ini juga memiliki banyak kandungan air dan juga serat lho, sehingga buah ini bisa memberikan sebuah rasa kekenyangan lebih lama pada perut seseorang.

Baca juga : Cara Fiforlif Menurunkan berat Badan

2. Buah semangka
- Ini salah satu buah favorit penulis. Semangka ada yang berwarna merah, kuning. Buah semangka pun juga merupakan jenis buah-buahan yang mempunyai kadar air sekitar 80% . Air yang ada didalam buah semangka tersebut bisa membuat rasa kekenyangan pada seseorang lebih lama dari yang tidak biasanya.

3. Buah berry
- Buah yang satu ini sangat bermanfaat bagi kesehatan seseorang, bagi yang memakannya maka buah ini bisa menurunkan berat badan jauh lebih cepat dari seseorang yang tidak pernah mengonsumsi buah berry ini. Jenis-jenis dari buah berry ini ialah blueberry, strawberry maupun blackberry.

4. Buah nanas
- Buah nanas ini merupakan buah-buahan yang seringkali dijumpai di negara-negara tropis seperti Indonesia dan juga Hawai. Buah nanas adalah jenis buah yang mempunyai kadar 85% air yang ada didalamnya. Selain bisa menurunkan berat badan seseorang, ternyata buah nanas juga bisa digunakan untuk membantu dalam mengurangi kadar kolesterol.

5. Buah pisang
- Buah pisang ini memang sudah terkenal sebagai jenis buah yang cukup baik untuk digunakan apabila seseorang hendak menurunkan berat badannya. Buah pisang ini mengandung banyak serat yang bisa membuat rasa kekenyangan jauh lebih lama pada perut, dan juga dipercaya bisa membantu proses pembakaran lemak didalam tubuh.

Demikianlah sedikit ulasan dari 5 Buah Yang Sangat Dianjurkan Untuk Program Diet Sehat. Perbanyaklah mengkonsumsi buah diatas jika anda ingin memiliki berat badan yang proporsional. Jangan lupa juga mengkonsumsi air putih dan berolahraga agar program diet anda lebih maksimal. Selamat Mencoba

Cara Mudah Membuang Kalori Dengan Berjalan Kaki

Cara Mudah Membuang Kalori Dengan Berjalan Kaki

Cara Mudah Membuang Kalori Dengan Berjalan Kaki - Berjalan kaki merupakan olahraga yang sangat mudah dilakukan. Semua orang yang sehat pasti melakukan jalan kaki untuk aktivitas sehari - hari. Terkadang kita melakukan jalan kaki untuk ke warung, pasar, masjid, atau bahkan pergi ke kantor. Mungkin banyak yang beranggapan bahwa berjalan kaki tidak mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, akan tetapi menurut pakar kesehatan berjalan kaki sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia, diantaranya adalah bisa membuang dan membakar lemak yang berada di dalam tubuh.

Setiap hari kita makan dan minum, perlu kita sadari bersama bahwa makan dan minum mengandung kalori , sedikit ataupun banyak. Lambat laun jika kalori itu tidak dibakar / buang maka akan menumpuk menjadi banyak dan akan membahayakan untuk kesehatan tubuh. Tidak banyak orang yang percaya bahwa hanya dengan sekedar berjalan kaki setiap hari mampu membakar kalori didalam tubuh sedikit demi sedikit.

Sebuah studi sederhana yang dilakukan oleh Universitas ternama yang berasal dari Ohio University telah menemukan cara yang sangat mudan namun efektif dalam membakar kalori didalam tubuh hanya dengan berjalan kaki. Hanya dengan cara berjalan kaki secara rutin baik pelan ataupun cepat, maka hal tersebut bisa membakar kalori didalam tubuh sebanyak kurang lebih 20% .

Para peserta didalam survey tersebut diharuskann untuk berjalan kaki dalam kecepatan yang berbeda-beda, dan sementara itu peneliti mengukur metabolisme mereka-mereka saat sedang berjalan, dengan alat canggih. Dari hasil uji coba tersebut, para pakar telah menemukan fakta bahwa ternyata tubuh manusia itu seperti layaknya motor atau mobil, dimana saat saat mengerem dan juga menginjak gas akan mengeluarkan energi, dari pada berjalan dalam kecepatan yang konsisten.

Perihal yang baik dari hasil penelitian tersebut ialah apabila anda berjalan-jalan, maka anda nikmatilah pemandangan disekeliling dan anda bisa membakar kalori didalam tubuh jauh lebih banyak. Anda dapat berjalan dengan lambat apabila lingkungannya sedang menarik, dan kemudian berjalan dengan cepat jalan saat hujan mulai turun.

Demikian informasi tentang Cara Mudah Membuang Kalori Dengan Berjalan Kaki ini, semoga dengan adanya info kesehatan ini dapat anda simak dan anda jadikan referensi kesehatan tubuh anda jika ingin memiliki tubuh tetap sehat. Terima kasih dan semoga bermanfaat...