Cara Melangsingkan Badan Secara Alami

Cara Melangsingkan Badan Secara Alami

Cara Melangsingkan Badan Secara Alami - Untuk anda yang menginginkan berat badan yang ideal maka banyak cara yang bisa ditempuh. Pada artikel kali ini, kami akan menginfokan cara membuat tubuh anda langsing tanpa obat apapun dan dijamin berhasil jika anda mempraktekkan secara kontinyu. Memang metode menurunkan berat badan bagi seseorang itu sangat banyak, ada yang cepat dan ada pula yang lambat. Akan tetapi banyak metode yang mengharuskan mengharuskan seseorang tersebut untuk lapar jika ingin membuat badannya menjadi langsing. Oleh karena itu kami akan memberika metode yang praktis bagi anda yang ingin menurunkan berat badan dan menjadikan tubuh anda langsing ideal seperti yang di idamkan banyak orang terutama kaum wanita.

1. Kurangi Makanan Yang Mengandung Karbohidrat dan Gula

- Anda harus mengurangi konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan juga gula. Dua kandungan ini bisa meningkatkan sekresi insulin seseorang, yakni hormon yang menyimpan lemak didalam tubuh. Selain itu juga, dengan mengurangi makanan yang mengandung gula dan karbohidrat, anda pun bisa mengurangi resiko terjadinya penyakit yang selalu berhubungan dengan ginjal maupun diabetes. Dalam kaitannya dengan langkah atau cara melangsingkan tubuh anda dengan cepat, seseorang tersebut bisa turun sebanyak kurang lebih 5 kg dalam satu minggu hanya dengan tak mengkonsumsi karbohidrat pada menu makanan diet anda.

Baca juga : Makanan Yang bisa Menurunkan Kadar Kolestrol

2. Konsumsi Makanan yang Mengandung Protein dan Sayuran

- Setiap hari anda harus mengkonsumsi makanan berprotein dalam setiap makanan untuk anda. Standar minimal yang harus anda konsumsi ialah sebanyak kurang lebih 20 sampai 50 gr dalam satu hari. Anda bisa mendapatkan makanan yang mengandung protein didalam makanan-makanan seperti daging ayam, telur, udang, lobster dan putih telur juga jauh lebih baik.

- Setiap hari juga anda harus mengkonsumsi sayuran hijau segar yang sangat baik untuk membantu melangsingkan badan anda secara alami. Sayuran-sayuran inilah yang bisa anda masukkan kedalam menu makanan diet anda seperti sayur sop,bayam, bunga kol, brokoli, kubis, seledri, mentimun dan juga lainnya. Anda gak perlu khawatir untuk mengkonsumsi sayuran tersebut dalam jumlah yang banyak, karena sayuran ini itu tak akan membuat tubuh anda jadi gemuk.

3. Rutinkan olahraga sebanyak 3 kali dalam seminggu

- Langkah berikutnya adalah anda harus melakukan olahraga sebanyak 3 kali dalam seminggu, hal tersebut sangat baik untuk membentuk tubuh anda menjadi langsing dan ideal. Anda bisa melakukan olahraga yang anda sukai seperti bersepeda, renang, jogging, bermain sepak bola, bola basket dan olah raga lainnya . Selain tubuh anda menjadi sehat, dengan berolahraga secara teratur juga akan menbuat tubuh anda menjadi langsing.

Demikian info kesehatan mengenai cara melangsingkan badan secara alami. Nah, sekarang anda sudah mengetahui langkah yang tepat untuk langsing secara alami, silahkan anda praktekkan langkah - langkah diatas. Terima kasih dan semoga berhasil...

3 Penyebab Obesitas ( Kegemukan ) Selain Makan

3 Penyebab Obesitas ( Kegemukan ) Selain Makan

3 Penyebab Obesitas ( Kegemukan ) Selain Makan - Penyebab obesitas ( kegemukan ) pada seseorang sebenarnya cukup banyak sekali. Jika anda saat ini membutuhkan informasi tentang hal ini, maka silahkan anda simak tulisan ini hingga selesai. Apalagi jika anda sendiri merupakan salah satu orang yang ingin sekali memiliki bentuk tubuh yang ideal. Kami sajikan faktor penyebab yang paling sering dijumpai pada seseorang...Selamat menyimak

Efek dari obat-obatan

- Efek yang ditimbulkan setiap jenis obat-obatan memang berlainan bagi konsumennya. Misalnya, ada yang menyebabkan ngantuk, merubah kadar gula menjadi lemak, menambah nafsu makan dan dampak lain-lainnya. Sebab itu, jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan ahlinya (dokter) mengenai perihal obat-obatan maupun vitamin yang telah anda konsumsi. Dan juga jangan sampai anda salah untuk memilih jenis obat-obatan, sebab secara tidak terasa obat tersebut mampu menimbun bahan-bahan kimia didalam tubuh anda selama anda masih mengkonsumsi obat-obatan tersebut.

Stress tinggi

- Stress merupakan faktor yang sering kali membuat orang menjadi kelebihan berat badan kegemuka bisa juga disebut sebagai penunjang dalam hal kenaikan berat badan seseorang. Jika seseorang mengalami stress yang cukup sering, biasanya orang tersebut akan memiliki kecenderungan untuk sering-sering makan. Hal seperti ini dikarenakan makanan yang mempunyai kandungan zat karbohidrat yang cukup tinggi, mampu menambah kandungan serotonin didalam otak sampai timbulnya dampak menenangkan. Jadi bila anda sedang mengalami stress, maka carilah kegiatan lain untuk meredakannya, ambil contoh saja dengan berolahraga ringan. Namun lebih baik lagi kalau anda untuk mencari sebuah solusi yang terbaik guna menghilangkan stress.

Kesehatan yang bermasalah

- Penyebab lain pada kegemukan tubuh seseorang yang cukup berpengaruh banyak ialah gejala hipotiroidism. Hipotiroidism ini adalah suatu kejadian pada tubuh yang disebabkan oleh kurangnya produksi hormon tiroid di dalam tubuh seseorang. Jika terjadi kekurangan hormon tiroid, maka metabolisme seseorang pada tubuhnya menjadi kurang lancar dan nafsu makannya menurun serta bisa menambah berat badannya. Ciri-ciri pada pasien yang memiliki masalah seperti ini ialah mudah capek dan mudah lesu, mudah terserang flu, nada serak, mudah mengantuk atau juga mudah pusing. Jika anda mengalami masalah gejala seperti diatas, maka segeralah pergi untuk konsultasikan dengan dokter.

Demikianlah sedikit ulasan tentang 3 penyebab obesitas ( kegemukan ) selain makan yang terjadi pada seseorang. Maka mulailah dari sekarang untuk hidup lebih sehat. Berpikirlah positif dan berolahragalah secara teratur. Terima kasih sudah mengunjungi blog saya ini semoga artikelnya bisa bermanfaat dan terima kasih...